悦读|旦旦成长驿站--遇见未知的自己

阅读在心理健康教育中的作用是不可忽视的，阅读推广亦可作为重要的心理健康教育方式参与到大学生心理健康教育体系中。因此，在继“旦旦研读营”之后，我们推出了阅读推广第二个系列“旦旦成长驿站”。

首期“旦旦成长驿站”以“自我认知”为主题，通过研读张德芬的《遇见未知的自己》为主线来展开对这个主题的讨论。整个活动历时一个月，在精读图书的基础上开展了三次交流讨论活动。

活动受到到同学们的认可，从同学们的读后感中，我们看到了活动的价值和意义（节选）：

1. 陈绍华：

     对于本书中提到的许多“发现本我”的方法虽然我没有办法一一实践但是我认为一定会有一种让我可以坚持下去的方法。比如有一个重复书写和默念“我知道我有某种负面情绪，我全心接纳这种感受并且放下对这种感受的需要”，我正在每天尝试这样做，在吃东西之前提醒自己，我吃东西不是为了获得情绪的宣泄。我发现这个对我来说有一定作用。至于其他方法比如冥想或者进行自我的提问也给我提供了许多新的思维方式，让我的眼界变得更开阔，更能主动接受一些和我以前的认识不同的思路。

     我想，在我以后不同的人生阶段遇到更多更棘手的难题，我会一遍又一遍翻开这本书，我想那个时候我能够从中读出更多更丰富的答案。

2.布艾加尔·阿巴拜克力：

    《遇见未知的自己》，书中最著名的一句话是：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”这本书与我的小目标不谋而合，也给我提供了与自己相处的方式方法。

     因为不再依赖对方的陪伴，所以我变得更有主见、更自信、更淡定。当我真的学会独处，并且真的喜欢自己之后，我变得不那么在意别人的看法，好像放下一个很重的负担，轻松了很多，才发现，原来做自己就很好。

3.陈奕昕：     

     正如书上所传达的，所有的喜悦与痛苦并不是外界强加在我们身上的，而是我们内心给予我们所遇到的人所发生的事的定义，书上说喜悦是由内向外的绽放，从内心深处油然而生的。一旦拥有了它，外界是夺不走的。

现在的我还不能很好地与内心的自己对话，不能做到与自己的情绪友好相处，但我会努力学习去调整自己的状态，去发掘未知的自己。

4.王天琦：

      随着大家的不断交流，我突然间意识到，我一直都陷入了一个误区。我期待从书中可以找到答案。一个可以告诉我该怎么办的答案，该如何解决生活中困境的答案。可是真相并非如此。我们期待的标准化答案，其实心中早已知晓，缺乏的只是相信的力量。这本书并不是简单的一本如何做，怎么做，而是教你认识自己，认识自己心中的力量，去唤醒它，然后实现它。

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